건강하고 아름다운 삶을 위해 최선을 다하는 이은미 한의원

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갱년기 장애
조기폐경 치료 시스템

갱년기 장애란 남녀 모두 49세를 전후로 생리적으로 큰 변화를 가져오는 전환기라고 할 수 있는데, 대개 남성의 경우는 생리기능의 변동이
여성의 경우보다 훨씬 완만하므로 갱년기 장애는 주로 여성에게서만 발현되는 병리현상이라고 볼 수 있습니다.
갱년기가 되면 난소의 기능이 쇠퇴하여 여성생리의 상징이라 할 수 있는 월경이 폐지되고 심신 양면에 위화(違和)현상이 나타나는데
이를 갱년기 장애라고 말합니다.

갱년기 장애 증상

이 시기의 사회적 특징이 자녀의 결혼, 분가 등으로 인하여 여성의 공허감, 상실감이 증폭되는 시기이기 때문에
심리적 증상인 허무감, 우울, 의욕상실등이 더욱 극심해 진다고도 볼 수 있습니다.

  • 피부건조 01 피부건조
  • 안면홍조/발한 02 안면홍조/발한
  • 질 건조감 03 질 건조감
  • 오십견 04 오십견/골다공증
  • 요실금증상 05 요실금증상
  • 신경과민 06 신경과민
  • 기억력 감퇴 07 기억력 감퇴

갱년기 장애 원인

  • 생리통의 원인

    나이가 들어가면서 신장, 즉 비뇨생식기계통의 기능이 쇠퇴해 지면서 허화(虛火)가 왕성해져서
    몸 속의 진액을 마르게 하여 제반 증상을 일으키게 되는 것입니다.

  • 갱년기 장애 원인
  • 갱년기 장애 원인
  • 갱년기 장애 원인

갱년기 장애 치료

  • 안면홍조/발한
    01
    안면홍조/발한

    환자들이 가장 빈번하게 호소하는 안면 홍조와
    발한 등의 음허화동증(陰虛火動證)에는 신음(腎陰)을
    보(補)해 주고 화(火)를 내려주는 한약 처방과 함께
    침, 약침치료를 병행합니다.

  • 02
    오십견

    별다른 이유없이 갑자기 어깨를 쓰지 못하게 되는
    오십견(五十肩)에는 뼈와 관절을 보해주는 한약과 함께
    약침(藥鍼)으로 환부를 자윤(滋潤)시키면 약 1~3개월
    치료뒤 일상생활로 복귀할 수 있습니다.

  • 03
    퇴행성 관절 질환

    퇴행성 관절 질환의 경우도 뼈와 관절 속의 진액을
    보충시키는 한약과 함께 약침으로 환부의 혈액순환을
    도와주면 통증을 경감시킬 수 있습니다.

  • 04
    심리증상

    심리적으로 우울증, 긴장, 불면, 집중력감퇴, 의욕상실
    등의 제반 증상에는 각 개인의 체질에 맞는 한약처방과
    함께 의사와의 충분한 상담을 통해서 문제점을 토로하고,
    스스로에 대한 자신감을 고취시켜야합니다.

  • 예방 및 개인치료법 : 운동요법

    운동은 스스로 , 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 갱년기 여성에게 좋은 운동은 유산소 운동과 체중부하운동이며, 특히 산보나 빨리 걷기, 달리기, 줄넘기등
    손쉽게 할 수 있는 체중부하운동은 골질에 적당한 스트레스를 주어서 골다공증을 예방해줍니다. 그러나 지나친 운동은 오히려 해가 되므로 운동시작 전에
    자신의 건강상태를 정확히 파악한 후에 계획을 세워야 합니다.

  • 예방 및 개인 치료법 : 식이요법

    기본적으로 균형잡힌 식사와 바른 식습관을 유지하면서 규칙적인 운동과 적극적인 생활습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 지방의 함량이 비교적
    적고, 불포화지방산이 많이 함유된 생선을 1주일에 2~3회이상 섭취하고, 소뼈로 만든 곰국이나, 하루 1컵 이상 우유를 마셔 충분한 칼슘을 섭취해야합니다.
    또 잡곡과 채소의 섭취를 늘리고, 가공식품과 염장식품의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
    특히 골다공증을 예방하기 위해서는 천연 여성호르몬이 풍부하게 함유되어있는 콩 제품을 어떤 형태로든지 많이 섭취하는 것이 좋습니다

갱년기 장애 예방

  • 01
    열감, 우울증 같은 증상이 나타나는 시간과 환경을 자세히 기록해 동일한 상황이 재발되는 것을 방지할 수 있도록 적절한 대책을 마련하면 좋습니다.
  • 02
    커피, 탄산수, 초콜릿 등 카페인 식품을 피하고 술이나 매운 음식, 지나치게 달거나 짠 음식, 뜨거운 국물 등은 자제하는 것이 좋습니다.
  • 03
    옷은 통풍이 잘 되는 순면 제품으로 입고 이부자리도 시원한 감촉을 주는 천연 섬유로 합니다.
  • 04
    통풍이 잘되는 옷, 시원한감촉의 이불을 사용합니다.
  • 05
    담배를 피우고 있다면 과감히 ‘금연’하라! 니코틴은 혈관을 수축시키기 때문에 열감 증상을 악화시킬 수 있습니다.
  • 06
    적당한 운동을 할 것! 지나친 운동은 체온을 급상승시켜 오히려 안 좋지만, 적당한 운동은 체온을 조절할 수 있는 힘을 길러줍니다.
  • 07
    실내 온도는 항상 쾌적하게! 낮에는 21℃ 이하, 밤에는 18℃ 이하가 좋습니다.
  • 08
    스트레스를 받지 말 것! 명상을 통해 시원한 장면이나 기억들을 자꾸 떠올려보는 연습을 합니다.
  • 09
    복식 호흡을 하루 20분 이상 할 것! 숨을 길게 들이쉬고 내쉬는 호흡을 하다 보면 머리도 차분하게 가라앉고 기 순환도 좋아집니다.

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